Fusspflegeprogramm für zu Hause
Das tägliche Waschen der Füsse ist wichtig. Es entfernt Schmutz und Schweiss, verhindert Infektionen und hält die Füsse frisch.
Hornhaut
Entfernen Sie Hornhaut mit einer Fussfeile, bevor Sie ein Fussbad nehmen.
Fussbad
Ein Fussbad entspannt und belebt müde Füsse. Vermeiden Sie jedoch bei kaltem Wetter heisse Bäder, da diese zu Frostbeulen führen können.
Trocknen
Trocknen Sie die Füsse gründlich ab, insbesondere zwischen den Zehen, um Pilzbefall zu verhindern.
Fusspilz
Falls Sie Fusspilz haben, waschen Sie das Handtuch sofort, da Pilze und Bakterien lange überleben können.
Eincremen
Cremen Sie die Füsse täglich mit Feuchtigkeitscreme ein.
"Schweissfüsse – keine Sorge! Wie man sie angenehm und frisch hält."
"Schlechter Geruch von den Füssen kommt vom Fussschweiss. Vor allem im heissen Sommer schwitzen die Füsse mehr in den Schuhen als sonst. Schwitzen ist wichtig, weil es hilft, den Körper abzukühlen. Aber wenn jemand mehr schwitzt als nötig, nennt man das (Hyperhidrose).
Fussgeruch
Fussgeruch entsteht, wenn Bakterien den Schweiss auf der Haut zersetzen. Beim Schwitzen scheiden wir hauptsächlich Wasser und Kochsalz aus. Aber wenn Bakterien auf der Haut mit dem Schweiss interagieren, produzieren sie Chemikalien wie Buttersäure, die stark und stechend riechen. Geschlossene Schuhe verhindern, dass der Schweiss verdunstet, und schaffen so eine Umgebung, in der sich Bakterien besonders gut vermehren können, was zu Fussgeruch führt.
Was hilft?
Die richtige Schuhwahl ist ein erster grosser Schritt. Doch es gibt noch viele weitere gute Tipps:
- Auf keinen Fall Plastikschuhe. Bei geschlossenen Schuhen muss es (atmungsaktiv wie Leder) sein.
- Desinfizieren Sie die Schuhe mit einem Desinfektionsmittel.
- Keine Synthetiksocken. Sie nehmen gleich wie Plastikschuhe keinen Schweiss auf.
- Einlagesohlen aus atmungsaktiven Materialien wie Leder können Schweiss absorbieren. Auch das Tragen von Zimtsohlen reduziert den Schweiss.
- Bei heissen Jahreszeiten sind offene Schuhe empfehlenswert. Der Schweiss kann so direkt verdunsten. Wo sich kein Schweiss ansammelt, ist auch kein Fussgeruch.
- Waschen Sie Ihre Füsse regelmässig; trocknen Sie diese auch zwischen den Zehen gut ab.
- Spezielle Cremen, Deos und Fusspuder helfen, die Schweisszersetzung zu vermindern. Den Puder kann man täglich auf die Füsse auftragen. Ich persönlich empfehle den Puder.